立冬始，万物藏，秋冬养生正当时。为传承传统节气民俗，科学普及冬季老年养生知识，帮助辖区长者科学防寒养生、安稳过冬，同时传递社区暖心关怀，11月5日上午，嘉兴市经开区长水街道嘉南社区居家养老中心联合浙江长护健康养老有限公司开展“立冬养生健康讲座+紫米红薯暖心粥分享”主题活动，以知识护健康、以热粥暖人心，让老年朋友在浓浓的烟火温情中迎接冬日。

立冬是秋冬交替的重要节点，也是老年人慢病养护、防寒润燥的关键时期。针对老年人冬季免疫力下降、畏寒怕冷、血管易发不适等特点，居家养老人员围绕立冬养生原则、秋冬饮食禁忌、日常防寒保暖、慢病居家养护、适量运动贴士等实用内容开展专题讲座。讲座用通俗易懂的大白话，纠正老年人秋冬“盲目进补、久坐不动、过度保暖”等常见误区，详细讲解秋冬润燥养胃、温补不燥热的科学养生方法。

讲座重点科普了适合老年群体的秋冬食疗技巧，强调冬季饮食宜清淡温润、健脾养胃，少吃生冷油腻，多吃杂粮、薯类、温补食材，贴合老年人肠胃特点，从饮食源头守护身体健康。现场长者认真聆听、积极提问，相互交流日常养生经验，氛围温馨融洽。

理论科普过后，暖心环节温情上线。工作人员提前精心熬制了软糯香甜的紫米红薯粥。紫米软糯养胃，红薯清甜润燥，营养温和、老少皆宜，是立冬时节适宜的养生食补佳品。一碗碗热气腾腾、香气四溢的暖粥被逐一送到每位老人手中，暖意瞬间驱散冬日微凉。

大家一边品尝养生暖粥，一边闲话家常，感受传统节气韵味，尽享惬意温馨的晚年时光。活动现场，今年78岁的张奶奶捧着热粥感慨地说：“社区想得真周到，讲座讲得明白，粥又暖又香，我们老年人心里热乎乎的。”边上的俞阿姨也接过话茬：“以前冬天总想着多吃补品，今天才知道清淡温补才适合我们，这样的活动实在、有用！”一句句暖心的问候、一碗碗温热的粥品，承载着社区对老年群体满满的关爱与祝福。

此次立冬主题活动，以讲座传养生知识，以暖粥传社区温情，既让长者们学到了实用的秋冬康养知识，提升了自我健康管理能力，又在烟火暖意中拉近了邻里距离，丰富了老年人的精神文化生活。

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记者 曹继德 通讯员 怀馨怡

编辑：曹继德

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