“我也想体验一下黑科技！”一位年轻姑娘站上仪器，手机一扫，一份详尽的人体成分报告立刻生成——10月24日至26日，在“潮圈万物·热爱同频”2025长三角美好生活季上，“步履生风”展位的一台智能人体成分分析仪吸引不少年轻人“组团”打卡。

年轻人争相体验

这是由杭州师范大学附属医院（杭州市体育医院）带来的“黑科技”仪器。活动期间，医院派出多学科专家团队现场坐镇，为市民提供涵盖运动指导、中医调理、体重管理、美容、骨科及中医外治等领域的“一对一”健康方案定制服务，成为现场关注的焦点。

排队现场

尽管秋风渐凉，市民的热情却丝毫不减。如何在注重“养藏”的秋冬季节科学管理体重，并借助运动与中医智慧为健康加分？

该院体重管理中心副主任医师杨燕丽认为，“体重管理不只是数字增减，脂肪过多需减脂，肌肉流失则要增肌。”她强调，进补不等于“补膘”，体重管理是持续的过程，不应追求短期掉秤，否则可能伴随肌肉与水分流失。她特别提到，中老年人群，尤其是绝经期女性，因激素变化导致肌肉迅速流失，即使体重未变，肌肉松垮、力量下降，可能引发肌少症，进而影响免疫与抵抗力。

运动同样是体重管理的重要一环。“冬季适合选择平缓的运动方式，如今备受年轻人青睐的古法健身，就是不错的选项。”杨燕丽补充道。

在中医咨询区，年轻人们也排起了长队。22岁的小刘（化名）刚毕业求职，因压力大、焦虑失眠，舌尖出现红点；她的朋友症状更明显，不仅排便不畅、月经量少、身体乏力，还因常吃冷食、频繁熬夜、饮用奶茶和咖啡等导致脾胃虚弱。中医治未病科副主任医师顾亚娇表示，这类因生活习惯不良、压力大引发的症状，可通过中药配合针灸调理，逐步恢复饮食与睡眠规律，改善身体机能。

义诊现场

义诊现场

面对秋冬皮肤干燥易生皱纹的问题，整形美容科副主任医师谢菁建议，单纯敷面膜仅能滋润角质层，可适当选择乳液质地、含油性成分的护肤品增强保湿效果。若感觉补水不足，也可通过水光治疗让水分补至皮肤更深层。

此外，秋冬季也是老年人骨骼关节“重点防护”的时期。骨科潘旭伟医生提醒，气温下降会使外周血管收缩、足部供血不足，易诱发骨性关节炎患者膝盖疼痛。建议做好肢体末端保暖，睡前热敷、佩戴护膝，并保持慢走等功能锻炼，防止肌肉流失。

脊柱侧弯咨询

现场还有一位焦虑的妈妈来咨询孩子脊柱侧弯的问题。康复科治疗师叶凌霄通过Adams实验发现，小男孩存在左右肩膀发力不均衡，未来可能会出现脊柱侧弯及运动损伤风险，建议进一步到医院排查。