三伏天往往被视为一年中代谢最快、最适合减重的时期，今年入伏前后，“减重”再度成为热议话题。不同于以往大家更多讨论“掉了几斤”，越来越多的人开始意识到减重不是个短期目标而是一种长期的科学的健康理念，这也正是国家“体重管理年”倡导的方向。

阿里健康一直在倡导“科学减重”，2025年就联合北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授发布了“科学减重标准”，明确了科学减重的门槛与阶段目标：BMI≥28的肥胖人群，或BMI≥24且伴至少一种体重相关合并症的超重人群，应通过规范的营养管理、运动干预与药物治疗，实现3个月至少减重3%、6个月至少减重5%，并强调“减重是长期健康管理，而非短期瘦身”。

科学减重标准落地一年来，阿里健康发起了一系列“科学减重”倡议活动，通过专业药师团队服务了超百万有减重需求的人。过程中发现用户的提问内容逐渐发生变化，问得最多的问题从“有没有副作用”“会不会反弹”，变成了“三餐怎么搭”“运动怎么安排”，大家开始不再迷信极端节食和代餐，而是转向科学减重、规范用药，并主动寻找互助社群、组队打卡。

本次夏日科学减重季倡导“小力出奇迹”，并不是说减重本身不用投入，而是所需要投入的“大力气”，如找方法、辨真伪、防风险、扛孤独，这些都可以交给平台，用户要出的只是一份愿意开始、能更轻松坚持下去的“小力气”。

据悉，信达生物、礼来、诺和诺德、辉瑞、银诺医药等国内外头部药企持续参与阿里健康减重季活动，从7月下旬起，一系列品牌专享日将接力开启，每场都配套线上科普与线下体验，把科学减重的知识、服务与药品供给一同带到用户身边。

这个夏天，期望越来越多人可以用一份"小力气"，坚持一套科学可持续的方法，不必下猛力，也能遇见更好的自己。