本次活动由上海市体育发展服务中心、杨浦区妇女联合会主办，秉持 “用科学方法守护健康，用运动力量滋养心灵” 理念，聚焦职业劳损、术后康复、日常压力管理等现实痛点，把专业健康知识转化为易懂、可落地的日常健康方法。

在运动营养课堂上，注册营养师孙泽远带来《她的营养，她的力量 —— 中老年女性营养与运动实用指南》分享，围绕骨骼健康、肌肉维持、膳食搭配展开讲解，结合日常食材解析钙、维生素 D、蛋白质等营养素作用，澄清大众常见饮食误区，引导大家树立营养与运动协同的健康管理观念。

运动康复环节针对颈肩僵硬、腰背酸痛、手腕不适等女性高发问题，采用科普讲解 + 分层带练模式，从腹式呼吸、胸廓活动、盆底与核心训练等基础动作入手，同步普及运动风险识别要点。课程根据参与者身体情况设置不同练习幅度，倡导量力而行、循序渐进，避免盲目加大训练强度。普拉提体验以平缓可控的动作，引导参与者感受呼吸与核心控制，帮助久坐、高压女性舒缓体态、释放压力。两个分会场分时开展，让大家按需选择适合自己的练习。

现场同步设置体质测试与心理咨询服务，兼顾 “怎么吃、怎么练” 的身体养护，也关注康复期、日常生活中的情绪疏导，实现身体健康管理与心理支持同步落地。

科学健身体验营是上海市体育行业职业技能鉴定站2016年起打造的公益品牌活动。本次活动打通体育公共服务与妇女关爱服务，把营养科普、科学运动、心理关怀送到群众身边，帮助女性及中老年群体掌握自我健康管理方法，也为社区健康服务引入专业体育资源提供了实践样本。