在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
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跷二郎腿
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: S7 V" r a: Q, u总跷二郎腿会限制一条腿的血运，上半身重量压在一条腿上，导致骨盆和髋关节长期受压，容易酸痛，还可能出现肌肉劳损，造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。; i% } F1 C, f! Y) n9 l" j7 O. x
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1 P: M0 k3 J' u建议：保持正确坐姿，尽量不跷二郎腿。若一时改不了，每次翘腿别超10分钟。5 r5 ^' F+ Q- K7 J- H
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