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[中医保健] 冬季有哪些可以养肾的方法?

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新区健康 发表于 2023-12-5 15:49:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 甘肃
新区健康
2023-12-5 15:49:53 501 0 看全部
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推拿针灸:选择对太溪穴、命门穴、三阴交、涌泉穴等部位进行推拿针灸,疏通经络,活血化瘀,护肾、养肾。

药物:滋阴补肾的药物如枸杞、茯苓、菟丝子、六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等有助于肾的健康。

生活运动:避免长时间熬夜,积极参加适当的体育锻炼。

日常饮食:建议多吃核桃、芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑葚、板栗、山药等食物。

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