在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！ |4 y3 T- _( Y+ V; {
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低头玩手机/ Z3 x. _8 q- B
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低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。7 Q* E; c5 `& i8 d# h1 k
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0 U9 b, ~4 K( z9 m; ?! B; r! W建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。) `3 j- F/ x4 E4 Z! ^) |
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